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Meditazioni guidate e discorsi in file audio

di Ajahn Chandapalo

 

File MP3

Aiuto

 

© Ass. Santacittarama, 2013. 

Tutti i diritti di queste file audio sono riservati.

 

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Meditazione Guidata 1 - Una meditazione guidata per principianti (10 Mb - 40 minuti)

Meditazione camminata - indicazioni per la meditazione camminata (3 Mb - 14 minuti)

Meditazione guidata 2 - Metta  - Meditazione di Metta (8 Mb - 34 minuti).

La pratica di Metta  - discorso (5 Mb - 21 minuti)

Domande su Metta  - domande e risposte (8 Mb - 33 minuti)

Consapevolezza del corpo - discorso (16 Mb - 68 minuti)

Oltre la tranquillita - Due aspetti della meditazione: samatha e vipassana (16 Mb - 68 minuti)

Respirare e aprirsi - discorso (9 Mb - 37 minuti)

Consapevolezza continuativa - discorso (10 Mb - 45 minuti)

Incertezza - discorso (12 Mb - 55 minuti).

Linee di guida per una vita serena - discorso (12 Mb - 53 minuti)

Immobilità nel movimento - (13.5 Mb - 57 minuti)

La mente saggia è flessibile - discorso (9.5 Mb - 41 minuti)

 

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AIUTO: COME SCARICARE UN FILE AUDIO MP3

Per scaricare il discorso di Dhamma che vuoi ascoltare, clicca sul nome del file.

Dopo qualche secondo si aprirà un finestra che chiede se vuoi aprire o salvare il file (salvare il file è generalmente più conveniente perché permette di riascoltarlo, mentre aprendolo sarà necessario scaricarlo di nuovo se successivamente si desidera un altro ascolto). Per salvare il file sul tuo PC clicca su salva e scegli il percorso (directory) in cui salvare il file nel tuo PC. Premi salva e inizierà il download del file scelto.

Nel caso in cui cliccando sul nome del discorso non dovesse aprirsi nessuna finestra puoi cliccare sul nome del file con il tasto destro del mouse e selezionare dal menu a tendina l’opzione “Salva oggetto con nome” e scegliere il percorso in cui salvare il file.

La velocità con cui il file verrà scaricato dipende dalla tua connessione ad internet, per un modem 56kb ci vogliono generalmente circa 40 minuti per un discorso di Dhamma, se invece hai una connessione ADSL saranno sufficienti due o tre minuti per salvare il file sul tuo PC (puoi comunque sapere quanto tempo devi aspettare dalla barra di avanzamento che indica i minuti che devi attendere per completare il download del file).

Quando avrai finito di scaricare il file dovrai semplicemente aprire la cartella dove hai precedentemente deciso di salvarlo e fare un doppio click sul file. Automaticamente si aprirà Windows Media Player (o un equivalente programma) e potrai ascoltare il discorso di Dhamma da te scelto. Se non hai Windows Media Player ti consigliamo WinAmp, un programma gratuito che puoi scaricare sul sito www.winamp.com.

 

 

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